Sophrologue
Toute action positive sur le corps se répercute
automatiquement sur l’esprit
Toute action positive sur l’esprit se répercute
automatiquement sur le corps
Améliorez votre qualité de vie grâce à la sophrologie et trouvez un équilibre à la fois mental, émotionnel et corporel. La sophrologie permet un accompagnement individuel ou en groupe, et ceci à tous les âges et étapes de la vie.
Hypnothérapeuthe
Tout changement créé dans l’inconscient agit directement sur la vie consciente.
Tout ce qui évolue dans la conscience s’ancre durablement dans l’inconscient.
Améliorez votre bien-être grâce à l’hypnose : les maux s’apaisent grâce aux mots.
L’hypnose aide à dépasser le stress, les blocages ou les douleurs, et permet d’activer vos ressources intérieures pour un changement durable.
Méthode Zénit
Tout chemin guidé par la méthode Zénit active à
la fois le corps et l’esprit.
Tout apaisement retrouvé dans le corps et l’esprit soulage durablement les maux physiques comme la migraine.
Améliorez votre qualité de vie grâce à la méthode Zénit, une approche unique qui conjugue sophrologie et hypnose guidée.
Elle invite à être pleinement acteur de la séance et permet de soulager durablement les maux physiques comme la migraine, tout en rétablissant l’équilibre du corps et de l’esprit.
À propos
Elodie Graf
Formée à la sophrologie, à la relaxation et à l’hypnose, j’ai développé une approche globale qui relie corps, esprit et émotions. Mon parcours de professeure de chant, centré sur la voix et le souffle, m’a naturellement conduite à approfondir ce lien et à accompagner les personnes dans un mieux-être durable.
Au fil de mon expérience, j’ai créé la Méthode Zénit, une approche innovante qui conjugue sophrologie et hypnose guidée. Elle invite chacun à être acteur de la séance et se révèle particulièrement efficace pour soulager les migraines, améliorer le sommeil, renforcer la concentration et accompagner les enfants comme les adolescents.
Je continue à enrichir ma pratique par des formations complémentaires et une supervision régulière, afin d’offrir un accompagnement sérieux, bienveillant et adapté à chacun.
Je vous accueille dans un cadre sécurisant, avec présence et écoute, pour vous aider à retrouver équilibre, souffle et sérénité.
Les problématiques que je vous aide à surmonter
Stress chronique
Apprendre à réguler le stress, avec des outils pratiques, mieux gérer la pression quotidienne et retrouver un état de calme durable.
Troubles du sommeil
Retrouver un sommeil réparateur en travaillant sur l’apaisement mental, les tensions corporelles et les ruminations.
Anxiété et gestion des émotions
Apprendre à mieux comprendre, accueillir et réguler ses émotions pour retrouver de la stabilité intérieure.
Migraine et céphalées
Stopper la douleur, réduire la fréquence des crises, sans médicaments, grâce à la méthode Zenit, naturelle et efficace.
Concentration
Renforcer l’attention, la mémoire et les capacités cognitives grâce à des techniques de recentrage et de respiration.
Confiance en soi / estime personnelle
Se reconnecter à ses ressources et oser être soi-même. Avancer avec plus de clarté et de stabilité dans ses choix, ses relations.
Burn-out / épuisement
Prévenir l’effondrement physique et mental, en restaurant progressivement l’énergie et l’équilibre intérieur.
Douleurs chroniques
Modifier la perception corporelle de la douleur en apaisant le système nerveux grâce à des outils et des exercices pratiques.
Préparation mentale / gestion du trac
Se préparer à un événement (examen, concert, prise de parole, accouchement…) en mobilisant ses capacités au bon moment.
Sophie, 36 ans
« Je souffrais de migraines depuis des années, au point que cela impactait profondément ma vie. Après quelques séances avec Élodie, les douleurs ont totalement disparu. Je n’ai plus eu de crises, et j’ai retrouvé une liberté que je n’espérais plus. Je la remercie du fond du cœur. »
Emmanuelle, 48 ans
« Après des années à tenir bon, j’étais arrivée à un point de rupture dans mon travail. L’accompagnement d’Élodie m’a permis de prendre du recul, de poser des limites claires et de retrouver du souffle. J’ai enfin pu faire des choix pour moi, sans culpabilité. »
Marc, 56 ans
« Les migraines faisaient partie de mon quotidien depuis si longtemps que j’avais fini par m’y résigner. Avec Élodie, j’ai découvert une autre façon d’écouter mon corps. En quelques séances, les douleurs se sont éteintes. C’est comme si je reprenais possession de ma vie. »
